《黄帝内经》中
指出“春夏养阳，秋冬养阴”
冬藏之时
养阴润燥尤为重要
滋阴佳品当属——铁皮石斛
阴虚/到底是什么？
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阴虚主要是指人体阴液不足，不能制阳，从而出现一系列的虚热证候。从生理角度看，阴液包括血液、津液等营养物质，对人体起着滋润、宁静等作用。当阴液亏虚时，主要表现为以下几个方面：形体消瘦、心烦、急躁、失眠、口燥咽干、眼睛干涩、耳鸣、大便干结、小便短少色黄、舌红少苔、脉象细数等。
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随着年纪的增长，阴液逐渐衰减
爱吃辛辣、烟酒频繁、熬夜劳累等
以及服用过多温造之物
都会损耗体内的津液、阴虚加剧
使得阴虚成为了一个普遍的问题
阴虚/都有哪些症状？
阴虚自测——看看存在哪些情况
1.形体消瘦
2.咽干舌燥
3.喜食生冷
4.头晕耳鸣
5.视力减退
6.健忘失眠
7.腰膝酸软
8.手足发热
9.盗汗
10.舌红少苔
11.脉细数
12.尿少色黄、大便干燥
结果分析
①阴虚指数30%——存在1-3个情况，你的身体属于轻微阴虚状态，需要通过良好的生活作息习惯调整。
②阴虚指数60%——存在4-7个情况，你的身体有着明显的阴虚情况，除了及时调整生活规律和饮食结构，还需要进补滋阴润燥的食物，如铁皮石斛、银耳、梨等，
③阴虚指数90%——存在8-12个情况，你的身体已经严重阴虚，需要及时调理。
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阴虚/应该如何调理？
铁皮石斛滋阴清热、益胃生津
《神农本草经》中就记载
铁皮石斛“强阴，补五脏虚劳”
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以及你有什么改善阴虚的办法呢？
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